Her kadının kendi kilo verme sırları vardır. Biri spor yapmak için giriyor, biri diyet yapıyor ve biri birkaç yöntemi aynı anda birleştiriyor. Ve son yol en etkili olanıdır. Doğru beslenme ve ılımlı fiziksel aktivite yavaş yavaş işe yarayacak ve ağırlık normale dönecektir. Kilo kaybı için ev yapımı çay bu süreci hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Doğal, sağlıklı ürünlere dayalı birçok basit tarif var. Böylece sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda sağlık yararları da elde edersiniz. Bazı kadınlar eczaneden hazır zayıflama çayı almayı tercih ediyor ama burada dikkatli olmanız gerekiyor. İlk olarak, birçok sahte var. İkincisi, bazı üreticiler içeceklere düzenli olarak tüketildiğinde sağlığa zararlı olabilecek kimyasal elementler ekler.
Ev yapımı zayıflama çayının özellikleri
Kullanım süresi
Ev yapımı zayıflama çaylarının çoğu, metabolizmayı hızlandıran, susuz kalan ve detoksifiye eden bitkilere dayanır. Bu tür süreçlerin iki zıt tarafı vardır. İlk olarak, biriken toksinlerden zararlı maddeleri ve serbest hücreleri ve organları ortadan kaldırarak, tüm bunları sıvı ile birlikte ortadan kaldırırlar. Ancak uzun süreli kullanımda besin tükenmesine ve dehidrasyona neden olabilir. Bu nedenle çay alımının süresi kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Kursu 10 günden fazla sürmemek ve ardından 5 günlük bir ara vermek en iyisidir.
Bütünsel yaklaşım kuralı
Ev yapımı zayıflama çayı ancak diğer zayıflama teknikleri ile birleştirildiğinde etkili olacaktır. Bu nedenle, kullanımıyla eşzamanlı olarak, düşük kalorili bir diyetin yanı sıra spor yapmak da gereklidir. Bu durumda, kendinizi her gün eğitimle tüketmek hiç gerekli ve hatta arzu edilmez. Figürü şekillendirmek için haftada 2 - 3 kez spor salonunu veya fitness merkezini ziyaret etmek yeterlidir. Son çare olarak, evde bile pratik yapabilirsiniz.
Sadece kilonuzu biraz ayarlamak istiyorsanız günlük rutininizi değiştirmeden ilerleyebilirsiniz. Sadece zayıflama çaylarından birini diyetinize ekleyin. Bir hafta boyunca her gün içerek vücudunuzu toksinlerden arındırabilir ve vücudunuzu eski haline getirebilirsiniz. Ancak aynı zamanda, yalnızca iyi alışkanlıkların kalıcı sonuçlara yol açacağını anlamak önemlidir. Kilo vermeyi düşünmemek için her bakımdan sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek gerekir. O zaman kendinize uzun yıllar boyunca ideal bir figür, gençlik ve canlılık sağlayacaksınız.
ev yapımı tarifler
Yeşil çay
Aromatik katkı maddeleri içermeyen yüksek kaliteli yeşil çay, sağlıklı bir figürü korumak için mükemmel bir araçtır. Bunları diğer sıcak içeceklerle değiştirerek sağlığınızı iyileştirebilir ve yavaş yavaş kilo verebilirsiniz. Daha etkili hale getirmek için az miktarda taze zencefil kökü, bir limon dilimi veya her ikisini birden ekleyebilirsiniz. Hepsinden iyisi, bu içecek kış mevsimi için uygundur ve soğuk algınlığını önler.
Portakallı bitkisel infüzyon
Bu çayı yapmak için eczaneden kurutulmuş kedi nanesi limon yaprağı satın almanız gerekir. Servis başına 10 gr'a ihtiyacınız olacak. Ayrıca 7 gr doğranmış portakal kabuğu alın. Bütün bunları 300 ml kaynar su ile dökün, bir havluyla sarın ve 10 - 12 dakika bekletin. Daha sonra infüzyon süzülmeli ve aç karnına içilmelidir - sabah veya yatmadan önce.
Kekik ve nane çayı
Bu içeceğin tarifi oldukça basittir. 10 gr kuru kekik ve nane almanız, bir bardak kaynar su dökmeniz ve 5 dakika kısık ateşte tutmanız gerekir. Bundan sonra, infüzyonla bulaşıkları bir havluyla sarın ve 10 dakika daha bırakın. Daha sonra süzün ve aç karnına için. Günde bir bardak yeterlidir.
elma tarçın çayı
Bu içecek bir kursta değil, zaman zaman istendiğinde içilebilir. Sadece fayda sağlayıp kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda çok eğlenceli olacak. Hazırlamak için elmanın yarısını ince ince doğramanız ve tarçın çubuğuyla birlikte bir bardağa koymanız gerekir. Çay yapraklarını oraya koyun (herhangi bir çay yapar). Üzerine kaynar su dökün ve her zamanki gibi demleyin. Sonra süzün, biraz soğumasını bekleyin ve bal ekleyin.
Bitkisel koleksiyon
Bu içeceği hazırlamak için cehri ve meşe kabuğu, solucan otu çiçekleri, civanperçemi ve pelin otuna ihtiyacınız olacak. Bütün bunlar kurutulmuş halde eczaneden satın alınabilir. İçeceğin tarifi 1 çay kaşığı yapmaktır. toplama, bir bardak kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. Sabahları aç karnına içeceği iç. Acı bir tadı olduğu için bal ile yemek en iyisidir.
Herhangi bir ev yapımı zayıflama çayı, doğru tüketilirse iyi sonuçlar verir. Ek olarak, fazla kiloların geri dönmesini önlemek için sağlığınızı dikkatle izlemelisiniz. Bunun için çok az şeye, yani orta derecede fiziksel aktiviteye ve doğru beslenmeye ihtiyaç vardır.